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STEVE MADDEN -- 墨西哥手工刷色踝靴 - 石灰色

墨西哥手工全真皮鞋貼心照顧妳的雙足
短襪的高度楦型服貼更顯腿瘦
露出腳踝顯露出妳的帥氣性感
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尺寸參考:
腳長23公分/ 腳寬9.3公分,腳版正常,穿此款6 號正常
腳長23.5公分/ 腳寬9.2公分,腳版略窄,穿此款6.5 號正常
腳長24公分/ 腳寬9.5公分,腳版略寬,穿此款7 號正常

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此款共有 個性黑 / 酒紅色 / 石灰色 可供選擇。

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名.醫.問.診-孕婦,就該這樣吃魚 (下)

工商時報【謝薰慧(彰基員生醫院營養師)】 Q:魚該如何烹調可保留最多的DHA? A:由於魚的ω-3脂肪酸非常容易氧化,所以魚買回家後應儘早烹煮,採清蒸、烘烤的烹調方式最好,避免油炸,這樣才可保留最多的ω-3脂肪酸。 Q:不吃魚的孕婦該怎麼辦? A:不吃魚的孕婦就不易從食物攝取足夠的DHA,所以可考慮服用魚油補充劑。若以市售魚油產品為例每粒1公克含30 %的ω-3脂肪酸,表示EPA、DHA約含0.3公克(300毫克),其他成份就是甘油、明膠、單元不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸…等物質。不同廠牌的魚油其EPA、DHA的含量會有些陵t異,所以選擇濃度越高,魚油越有價值避免吃到不必要的油脂。舉例:購買的魚油每粒1公克、濃度30% (300毫克,含EPA 180毫克、DHA 120毫克),孕婦每天飯後補充2粒,相當於補充DHA 240毫克;每粒1公克、濃度60% (600毫克,含EPA 360毫克、DHA 240毫克),孕婦每天飯後補充1粒,相當於補充DHA 240毫克。建議民眾查看營養標示,並依照魚油中DHA含量做調整。 Q:何時該停止補充魚油?吃魚油是否有副作用? A:根據美國食品藥物管理局(FDA)指出,ω-3脂肪酸無論從食物攝取或吃魚油產品,建議每天EPA和DHA總和不可超過3公克。生產前、生產後14天應避免補充,防止凝血時間延長,增加產婦出血風險。當每日魚油攝取3公克,約百分之四的人會有腸胃不適、噁心現象、壞膽固醇上升5%的副作用。順帶一提,如果服用抗凝血藥物、銀杏、大蒜…等,也會加倍抗凝血效果,增加出血風險,請孕婦多留意。總結:建議在懷孕時期的最後三個月選擇富含DHA、汞污染較低的魚種,如:石斑魚、秋刀魚、鮭魚,且在生產前、後14天停止攝取此類魚及補充魚油,防止凝血時間延長而增加出血風險。最重要的是,孕婦開始補充魚油前應主動告知主治醫師,避免副作用發生,魚油才能吃的放心、補的安心。

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